Ateliers d'éducation
Pour :
- Mieux comprendre votre maladie
- Savoir bien gérer vos douleurs
- Améliorer votre santé physique et votre qualité de vie
Sujets abordés:
- Fibromyalgie: La définition, les signes et symptômes, l'évolution du diagnostic
- Ce qui se passe dans le corps
- Les causes: Facteurs prédisposants, déclanchants et perpétuants
- Comprendre les mécanismes derrière la douleur - Introduction à la neurophysiologie de la douleur
- Quoi faire: Quels sont les facteurs modifiables
- Comment les adresser efficacement pour diminuer la douleur et améliorer la qualité de vie
- Les rôles des systèmes nerveux et musculosquelettique
- Les exercices: De quels types et comment les doser pour avoir:
- des effets anti-douleur, anti-inflammatoire, anti-dépresseur, anti-anxiété,
- et pour une bonne modulation du système immunitaire
- Récupération
- La saine alimentation et ses effets
- Des outils pour régulariser le sommeil
- Les approches psychologiques
- Relaxation/détente/exercices de respiration
- La pleine conscience (mindfulness)