fibromyalgie

Ateliers d'éducation

Pour :

  • Mieux comprendre votre maladie
  • Savoir bien gérer vos douleurs
  • Améliorer votre santé physique et votre qualité de vie

 

Sujets abordés:

  • Fibromyalgie: La définition, les signes et symptômes, l'évolution du diagnostic
  • Ce qui se passe dans le corps
  • Les causes: Facteurs prédisposants, déclanchants et perpétuants
  • Comprendre les mécanismes derrière la douleur - Introduction à la neurophysiologie de la douleur
  • Quoi faire: Quels sont les facteurs modifiables
    • Comment les adresser efficacement pour diminuer la douleur et améliorer la qualité de vie
    • Les rôles des systèmes nerveux et musculosquelettique
    • Les exercices: De quels types et comment les doser pour avoir:
      • des effets anti-douleur, anti-inflammatoire, anti-dépresseur, anti-anxiété,
      • et pour une bonne modulation du système immunitaire
    • Récupération
      • La saine alimentation et ses effets
      • Des outils pour régulariser le sommeil
    • Les approches psychologiques
      • Relaxation/détente/exercices de respiration
      • La pleine conscience (mindfulness)